Dienas režīms
Prot plānot laiku mācībām, pienākumiem, vaļaspriekiem un atpūtai · 1.–3. klase
Klase:
Pieskaries kartītei un tad vietai, kur to novietot.
24 stundu laiks
Izvēlies kartīti no sava plāna un pieskaries stundai aplī — tā tu sadali visas 24 diennakts stundas. Kartīte, kas ielikta nepareizi, pazūd, ja tai pieskaries vēlreiz.
KARJERAS IZGLĪTĪBA
Prasme: sadalīt laiku starp darbiem. Katrai profesijai ir sava diennakts kārtība: maiznieks sāk darbu naktī, skolotājs sāk no rīta, frizieris strādā darba dienā, ārsts strādā maiņās, bet digitālā satura autors jeb influenceris visu laiku ir darbā. Ikvienā darbā laika ir tikai tik, cik ir, un tas jāsadala starp uzdevumiem. Kas prot plānot laiku, paspēj vairāk un mazāk steidzas.
Mans dienas plāns
Izvēlies kartīti un ieliec to sev piemērotā laikā. Ja kartīte jānoņem — pieskaries tai vēlreiz. Ieraksti savu vārdu un uzvārdu un saglabā plānu, lai tas paliek klases sarakstā.
| LAIKS | KO ES DARU |
|---|
Klases salīdzinājums
KARJERAS IZGLĪTĪBA
Prasme: izveidot savu plānu un tam sekot. Šo sauc par pašvadību — kad cilvēks pats zina, kas viņam šodien jāizdara, un nevienam tas nav jāatgādina. Darba devēji to novērtē visaugstāk, jo tavas patstāvīgā darba iemaņas sākās ar paša izveidotu dienas plānu.
Cik daudz vajag?
Ieteicamais laiks 7–9 gadus vecam skolēnam vienā dienā.
| DARBĪBA | CIK ILGI DIENĀ | KĀPĒC |
|---|---|---|
| Miegs naktī | 10–11 stundas | Miegā aug ķermenis un atpūšas smadzenes. |
| Mācības skolā | 4–6 stundas | Galvenais dienas darbs. |
| Mājas darbi | 30–60 minūtes | Nostiprina to, ko iemācījies stundā. |
| Kustības un rotaļas ārā | vismaz 1 stunda | Stiprina sirdi, kaulus un noskaņojumu. |
| Pulciņš vai vaļasprieks | 1–2 stundas | Ļauj darīt to, kas pašam patīk. |
| Mājas pienākumi | 15–30 minūtes | Ģimenē katram ir savs darbs. |
| Ekrāns brīvajā laikā | līdz 1 stundai | Ilgs ekrāna laiks nogurdina acis un traucē iemigt. |
| Ēdienreizes | 4–5 reizes | Regulāras maltītes dod spēku visai dienai. |
Miegs + mācības + pienākumi + vaļasprieki + atpūta = 24 stundas.
KARJERAS IZGLĪTĪBA
Prasme: rūpēties par savu spēku. Neviens darbs nav labi padarīts, ja cilvēks nav izgulējies un paēdis. Sportists, ugunsdzēsējs, ārsts — viņi visi zina savu darba spēka un atpūtas līdzsvaru. Rūpes par sevi ir daļa no profesionalitātes.
Pašpārbaude
Izlasi un izvēlies atbildi. Pēc katras atbildes uzzināsi, kāpēc tā ir vai nav laba izvēle. Katru reizi jautājumi ir citi.
KARJERAS IZGLĪTĪBA
Prasme: novērtēt sevi un kaut ko mainīt. Pieaugušie darbā to sauc par pašnovērtējumu: paskaties, kas izdevās, kas ne, un izlabo. Slikta atzīme nav kļūda — tā ir norāde, ko darīt citādi. Šī prasme noder visu mūžu.